'Interview mit Katrin Nolte **In dieser Folge erfährst du:** - was Prä- und Postnatales Training ist - warum Sport und Bewegung in der Schwangerschaft so wichtig ist - wie lange das Wochenbett dauert und wann du wieder mit dem Training beginnen kannst - welchen Unterschied es macht, ob du natürlich oder per Kaiserschnitt entbunden hast - welche Übungen wichtig für die erste Phase direkt nach der Geburt sind - welche Rolle der Beckenboden im Sport nach der Geburt spiel - warum das Mamma Workout auch mit Kind stattfinden kann - welche Probleme eine Rektusdiastase nach Geburt machen kann und was du dagegen tun kannst - wie lange eine Schwäche des Beckenbodens normal ist und wie du ihn wieder kräftigst - wie du nach der Geburt wieder deine \"alte\" Figur zurück bekommst und wie wichtig es ist wieder in eine gute Form zu kommen ;-)
Tags: training , rücken , SPORT , interview , abnehmen , bauch , mamma , schwangerschaft , geburt , Rückbildung , bewegung , Beckenboden , Katrin Nolte , Prä- und Postnatales Training , Mammaworkout , Lisa Mestars , Körperkunde
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