'Sahra zeigt dir diesem 10 minütigen Fitness Workout, wie du dich in der Schwangerschaft fit hältst und neue Power gewinnst. Dieses Beine-Po-Workout ist für alle Trimester geeignet. Du benötigst nur eine Matte, Sneakers und eine Wasserflasche. Und los geht’s! Achtung: Solltest du eine Symphysenlockerung haben, mache die Schritte kleiner oder wandle die Übungen für dich ab. Mehr Workouts und Pränatal Yoga Flows mit Sahra und viele mehr findest du übrigens in der Keleya App. Lade sie dir einfach kostenlos im App Store oder Google Play Store herunter. ***Downloade dir hier kostenlos die Schwangerschaftsapp Keleya - dein persönlicher Coach für deine Schwangerschaft*** https://go.onelink.me/WzoL/6736d093 ➡️ Abonniere jetzt den Keleya Kanal für mehr Inspiration und Informationen zur Gebrutsvorbereitung: https://www.youtube.com/channel/UC_QdUEJmz8caSITJW9F7uAg In der Keleya App erhältst du wöchentlich neue Inhalte (Fitness- und Yoga Workouts, Podcasts, Videos, Expert:innen-Tipps, Rezepte) auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Welche Rolle spielt der Beckenboden in der Schwangerschaft und nach der Geburt? ***Einen weiteren spannenden Podcast zum Thema Corona in der Schwangerschaft findest du hier: https://youtu.be/CQRCCl5EEmc ***Abonniere den Schwangerschaftspodcast “Neun Glückliche Monate” und verpasse keine neue Folge https://www.youtube.com/channel/UC_Qd... Alle 14 Tage spricht Sarah Müggenburg mit ausgewählten Expert:innen über Themen rund um die Schwangerschaft. *** HIER FINDET IHR UNS: mykeleya: https://www.instagram.com/mykeleya/?h... getkeleya: https://www.facebook.com/getkeleya/ Website: https://keleya.de/ Website Podcast: https://keleya.de/podcast-2/ Spotify: https://open.spotify.com/show/0ZtYxzP... Apple-Podcast: https://podcasts.apple.com/podcast/id... Deezer: https://www.deezer.com/de/show/557552 ***Suchst du gerade nach einer Hebamme? Finde eine passende Hebamme über die Hebammensuche auf https://www.ammely.de/ ***Du möchtest dich optimal auf deine Geburt vorbereiten? In dem digitalen Geburtsvorbereitungskurs von Keleya haben wir zusammen mit Hebammen und Ärztinnen interessante Inhalte für dich zusammengestellt. Von der Schwangerschaftsvorsorge, über die Geburt bis hin zum Wochenbett - alles was du für deine Geburt wissen solltest. → Online GVK https://keleya.de/geburtsvorbereitung... Und das Beste? -Viele Krankenkassen übernehme die Kosten des Keleya Online Geburtsvorbereitungskurs! https://keleya.de/krankenkassen/ Haftungsausschluss: Die Darstellungen auf dem Keleya Youtube-Kanal können lediglich beispielhaft für die individuelle Anwendung des Zuschauers dienen, da sie auf jahrelanger Erfahrung der Darstellenden basieren. Die Darstellende/Trainerin haftet grundsätzlich nicht für Schäden des Zuschauers. Die Darstellende haftet nicht für Schäden, welche aufgrund der Selbstüberschätzung des Zuschauers zustande gekommen sind. Der Zuschauer muss vor der aktiven Durchführung der jeweiligen Übungen/Workouts eine Zustimmung eines fachkundigen Arztes erhalten. Workouts Prenatal Schwanger Schwangerschaft'
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